Проблемы со сном и засыпанием многим знакомы не понаслышке. У каждого есть свой способ борьбы с этой проблемой, но большинство уже оценили успокаивающие свойства эфирных масел. Экстракты некоторых растений благотворно влияют на большинство систем организма, снимают стресс и избавляют от негативных эмоций.
Правильное использование эфира поможет расслабиться и сделать ночной отдых полноценным. Самым лучшим и приятным лекарством от усталости и бессонницы являются эфирные масла лаванды, ладана и мелиссы.
Лавандовое масло
Лаванда – самое распространенное растение, для создания эфира. И это не удивительно, она обладает действительно волшебными свойствами:
- способна избавить от агрессии, раздражительности;
- снимает стресс;
- помогает избавиться от негативных мыслей и эмоций;
- помогает успокоиться;
- помогает достичь гармонии.
Лавандовое эфирное масло нормализует работу нервной и кровеносной систем, стимулирует выработку серотонина и стабилизирует гормональный фон. Этим и объясняются ее чудодейственные свойства. Кстати, эффективность именно этого эфира в борьбе с бессонницей доказана в ходе практических исследований.
Эфирное масло ладана
Запах ладана обладает антидепрессивным эффектом, но это не все, на что способен этот эфир:
- масло ладана успокаивает тело, помогает ему расслабиться
- снимает напряжение
- помогает избавиться от стресса
Этот компонент просто незаменим при борьбе с бессонницей и ночными страхами.
Масло мелиссы
Эфирное масло мелиссы прекрасно подойдет для тех, кому трудно полностью расслабиться. Оно влияет на многие системы в организме:
- нормализует сердечный ритм
- стабилизирует функции нервной и сердечно-сосудистой систем
- благоприятно влияет на работу мозга
- снимает физическое и эмоциональное напряжение.
Это именно те факторы, которые мешают крепкому сну. Поборов их – вы забудете о бессоннице.
Как использовать
Самый популярный метод применения эфирных масел – ароматерапия. Достаточно несколько капель, чтобы достичь желаемого эффекта. Приобрести эфир можно в любом специализированном магазине либо же сделать самостоятельно – с помощью дистиллятора. Домашний эфир ничем не уступает покупному, его также можно использовать для аромаламп, расслабляющих ванн, массажей и т.д. Главное, найти эфир подходящий именно вам, и тогда вы будете не только получать удовольствие от ароматерапии, но и оздоровите свой организм. Вы можете не сомневаться в качестве эфирного масла, которое сделаете самостоятельно. Процесс создания очень простой и вы гарантированно получите нужный эффект.